Kloubní výživa
Klouby jsou součástí pohybového aparátu. Jedná se o pohyblivá spojení umístěná mezi dvěma nebo více kostmi umožňující pohyb. V lidském těle je takovýchto tzv. synoviálních ("pravých") pohyblivých spojení více než 100. Aby nám klouby dobře fungovaly, je důležité o ně pečovat, a to po celý život. Pro správnou funkčnost kloubů je důležitá synoviální tekutina, která zajišťuje hladkou funkci kloubů a tlumení nárazů. Tato tekutina má vysoký obsah kyseliny hyaluronové. Kloub kromě této synoviální tekutiny také obsahuje kost, kloubní vaz, synoviální blanku a kloubní chrupavku, která obsahuje chondrocyty, kolagenní vlákna a proteglykany. Kolagen je důležitý pro ochranu chrupavky před jejím opotřebením.
Abychom předešli problémům s klouby je důležité je nepřetěžovat (pozor na nadváhu), pravidelně se pohybovat (volit sporty tolik nezatěžující klouby, dbát na správnou techniku provedení pohybu), zabraňovat prochladnutí kloubů a správně je vyživovat (kolagen). Kromě doplňování kolagenu, je také pro klouby důležitý dostatečný příjem vitamínů, stopových prvků a minerálů.
Nejprodávanější
![1000x1000 exclusive mango 2x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69413_1000x1000-exclusive-mango-2x-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
![1000x1000 exclusive citrusmix mango[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69410_1000x1000-exclusive-citrusmix-mango-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
Rumalaya forte má pozitivní účinky na svalový a kosterní systém.
Odsolený prášek z Irského mechu přináší jedinečnou možnost využití červené mořské řasy Chondrus crispus ve formě RAW prášku, který není pouhým výtažkem, ale zachovává veškeré...
Pro horní cesty dýchací a posílení funkce jater. Doplněk stravy.
Výživový doplněk s obsahem magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě. Spojení magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě zabezpečí přenos obou látek přímo do buňky. Bojují...
Přírodním vitaminem C (acerola) je takový vitamin, který se nachází přirozeně v ovoci, zelenině a dalších potravinách. Jeden z hlavních benefitů, kde přírodní vitamin C předčí...
Methylsulphonylmethan je přírodní doplněk stravy vhodný při potížích s klouby. Jedná se o organickou sloučeninu síry.
Revoluční doplněk stravy s účinnými látkami, které pomáhají snižovat zánět, podporují regeneraci kloubní chrupavky a zvyšují pružnost kloubů. Také snižují bolest...
Čistý hydrolyzovaný instantní kolagen je vyroben za nejpřísnějších hygienických podmínek bez použití růstových hormonů, antibiotik a steroidů. Jedná se o nejkvalitnější hovězí...
Při nepříjemných projevech menopauzy (pocení, návaly, nespavost) a pro zdravou činnost srdce. Doplněk stravy
Zmírňuje příznaky karpálního tunelu - bolest, zánět, ztuhlost;regeneruje nervy ruky;složení s CBD a rostlinnými extrakty; chladivý roll-on aplikátor
![collavio broskev[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69455_collavio-broskev-1.png?662a282a
)
Chcete mít krásnou a zářivou pleť? Máte ji mít! Beauty drink Collavio s vysokou dávkou mořského kolagenu, kyselinou hyaluronovou, vitamínem C a zinkem vám pomůže ke zdravé a...
![1000x1000 exclusive mango 1x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69440_1000x1000-exclusive-mango-1x-1.jpg?662a282a
)
Tento výjimečný nápoj kombinuje čistý kolagen s lahodnou chutí manga, aby podpořil pružnost pleti a dodal jí zářivý vzhled.
Irský mech představuje přírodní dar moře, který nabízí jedinečnou alternativu ke kolagenu. Tento světlý mech z třídy červených mořských řas, známý také pod názvem Chondrus...
Obnovte bolavé a ztuhlé klouby, ulevte si od potíží a podpořte celkové zdraví vašich kloubů pomocí této „starodávné asijské dvojice“, kterou najdete uvnitř přípravku Movifar.
Aktivní a spokojený pohyb je základem každého života. Objevte extra sílu pro Vaše klouby, šlachy, vaziva a kosti Při dodržení doporučeného dávkování Vám obsah balení vydrží 3...
Acerola je jedním z nejlepších zdrojů přírodního vitamínu C. Vitamin C je ve vodě rozpustná mikroživina, která je velmi dobře známá pro své pozitivní účinky...
Udržuje zdravé klouby, močové cesty a ledviny, odvodňuje. Doplněk stravy.
Výživový doplněk s obsahem vitamínu K2 (MK7), který je důležitý pro zdraví kostí, kardiovaskulárního systému a imunity.Vitamín K2 je v tuku rozpustný vitamín, který bakterie v...
Kurkumin, který je obsažen v kurkumě má protizánětlivé účinky a harmonizuje tím celé tělo. Přípravek má pozitivní vliv na stav kloubů a kostí, podporuje zdraví jater, srdce a...
Kápli jsme na to, našli jsme ten nejjednodušší způsob, jak posílit imunitu. MCT olej s extraktem ze zázvoru je ideální pro celoroční užívání a podpoří nejen imunitu, ale také...
Podpora vylučování moči, kloubů a chrupavek.Ecce Vita® originální směs 7 bylin s lopuchem, břízou, tužebníkem a dalšími bylinkami pro podporu vylučování moči, podporu funkce...
Vitamin C s bioflavonoidy, přírodními zdroji vitaminu C a koenzymem. Tato originální směs Ecce Vita obsahuje extrakt z plodu šípku, extrakt z plodů Aceroly, přírodní citrusové...
Některé vitamíny, minerály a doplňky mohou pomoci udržovat pružnost, sílu a pohyblivost kloubů. Kromě speciálních komplexních doplňků stravy pro zdravé klouby je vhodné doplňovat i další minerály a vitamíny.
Klíčové vitamíny a minerály pro zdravé klouby:
-
Vitamin C: podporuje tvorbu kolagenu, což je klíčový protein pro strukturu kloubních tkání, včetně chrupavky.
-
Vitamin D: důležitý pro zdraví kostí, a tím i pro klouby. Pomáhá s absorpcí vápníku, což je klíčový minerál pro kosti.
-
Vitamin K: hraje roli při ukládání vápníku v kostech a může být důležitý pro prevenci osteoporózy.
-
Vitamin E: antioxidant, který může chránit chrupavku před volnými radikály.
-
Zinek: podporuje tvorbu kolagenu a může pomoci při hojení tkání.
-
Měď: je nezbytná pro tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou součástí kloubní tkáně.
-
Omega-3 mastné kyseliny:mMají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snižovat záněty v kloubech.
-
Glukosamin a chondroitin: tyto látky jsou přirozeně přítomné v chrupavce a jsou běžné v doplňcích pro podporu kloubů. Glukosamin může pomoci při tvorbě a opravě chrupavky, zatímco chondroitin může podporovat pružnost kloubů.
Pro zdravé klouby je důležité dodržovat tyto zásady:
-
Pravidelná fyzická aktivita: posilování svalů kolem kloubů může pomoci podporovat jejich stabilitu a pohyblivost.
-
Zdravá váha: udržování zdravé hmotnosti může snížit zátěž na klouby, zejména na kolenní a kyčelní klouby.
-
Vyvážená strava: strava bohatá na vitamíny a minerály je klíčová pro celkové zdraví, včetně kloubů.
-
Omezení námahy na klouby: vyvarujte se opakovaným námahám nebo pohybům, které mohou způsobit stres na klouby.
-
Dostatek odpočinku: kloubní tkáně potřebují čas na obnovu. Dostatek spánku a odpočinku může podporovat zdraví kloubů.