Kloubní výživa
Klouby jsou součástí pohybového aparátu. Jedná se o pohyblivá spojení umístěná mezi dvěma nebo více kostmi umožňující pohyb. V lidském těle je takovýchto tzv. synoviálních ("pravých") pohyblivých spojení více než 100. Aby nám klouby dobře fungovaly, je důležité o ně pečovat, a to po celý život. Pro správnou funkčnost kloubů je důležitá synoviální tekutina, která zajišťuje hladkou funkci kloubů a tlumení nárazů. Tato tekutina má vysoký obsah kyseliny hyaluronové. Kloub kromě této synoviální tekutiny také obsahuje kost, kloubní vaz, synoviální blanku a kloubní chrupavku, která obsahuje chondrocyty, kolagenní vlákna a proteglykany. Kolagen je důležitý pro ochranu chrupavky před jejím opotřebením.
Abychom předešli problémům s klouby je důležité je nepřetěžovat (pozor na nadváhu), pravidelně se pohybovat (volit sporty tolik nezatěžující klouby, dbát na správnou techniku provedení pohybu), zabraňovat prochladnutí kloubů a správně je vyživovat (kolagen). Kromě doplňování kolagenu, je také pro klouby důležitý dostatečný příjem vitamínů, stopových prvků a minerálů.
Nejprodávanější
![1000x1000 exclusive mango 2x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/related/69413_1000x1000-exclusive-mango-2x-1.jpg?662a282a)
![1000x1000 exclusive citrusmix mango[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/related/69410_1000x1000-exclusive-citrusmix-mango-1.jpg?662a282a)
![1000x1000 exclusive citrusmix 1x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/related/69428_1000x1000-exclusive-citrusmix-1x-1.jpg?662a282a)
![1000x1000 exclusive mango 1x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/related/69440_1000x1000-exclusive-mango-1x-1.jpg?662a282a)
![1000x1000 exclusive mango 2x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69413_1000x1000-exclusive-mango-2x-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
Woldohealth 100% hovězí kolagen vysoké kvality a čistého přírodního složení. Obsahuje pouze hydrolyzovaný kolagen, který má lepší rozpustnost, vstřebatelnost a biologickou...
Pro zdravý stav kloubů (díky tužebníku, sporýši a kopřivě).
![1000x1000 exclusive citrusmix mango[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69410_1000x1000-exclusive-citrusmix-mango-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
Kapky – doplněk stravy. Vysoce vstřebatelná forma kurkuminoidů s vitamínem C a vitamínem D. Z denní dávky vstřebáte stejné množství kurkuminoidů jako z 20 g prášku z kurkumy.
Glukosamin sulfát a chondroitin sulfát jsou tělu vlastní látky, které jsou jednou z hlavních složek kloubních chrupavek, pojivové tkáně, která je součástí pohybového ústrojí....
WoldoHealth kolagen je vyroben z kvalitních surovin s ověřeným původem a certifikací čistoty, kdy 100% kolagen pochází z Argentinské farmy a má certifikaci Halal. Neobsahuje...
![1000x1000 exclusive mango 1x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69440_1000x1000-exclusive-mango-1x-1.jpg?662a282a
)
Tento výjimečný nápoj kombinuje čistý kolagen s lahodnou chutí manga, aby podpořil pružnost pleti a dodal jí zářivý vzhled.
WoldoHealth kolagen je vyroben z kvalitních surovin s ověřeným původem a certifikací čistoty, kdy 100% kolagen pochází z Argentinské farmy a má certifikaci...
Přírodním vitaminem C (acerola) je takový vitamin, který se nachází přirozeně v ovoci, zelenině a dalších potravinách. Jeden z hlavních benefitů, kde přírodní vitamin C předčí...
Zmírňuje příznaky karpálního tunelu - bolest, zánět, ztuhlost;regeneruje nervy ruky;složení s CBD a rostlinnými extrakty; chladivý roll-on aplikátor
![1000x1000 collavio citron[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69449_1000x1000-collavio-citron-1.jpg?662a282a
)
Chcete mít krásnou a zářivou pleť? Máte ji mít! Beauty drink Collavio s vysokou dávkou mořského kolagenu, kyselinou hyaluronovou, vitamínem C a zinkem vám pomůže ke zdravé a...
![1000x1000 exclusive citrusmix 1x[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69428_1000x1000-exclusive-citrusmix-1x-1.jpg?662a282a
)
Luxusní beauty drink, jenž byl vyvinut pro specifické potřeby stárnoucí pleti.
Obnovte bolavé a ztuhlé klouby, ulevte si od potíží a podpořte celkové zdraví vašich kloubů pomocí této „starodávné asijské dvojice“, kterou najdete uvnitř přípravku Movifar.
WoldoHealth kolagen je vyroben z kvalitních surovin s ověřeným původem a certifikací čistoty, kdy 100% kolagen pochází z Argentinské farmy a má certifikaci Halal. Neobsahuje...
Výživový doplněk s obsahem magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě. Spojení magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě zabezpečí přenos obou látek přímo do buňky. Bojují...
Výživový doplněk, který obsahuje kombinaci v tucích rozpustných vitamínů – D3 a K2.Vitamín D přispívá k udržení zdravých kostí a k udržení správného fungování svalů. Vitamín K...
Doplněk stravy Krásné vlasy, nehty, pleť je směsí vitamínů, minerálů a bylinek, které podpoří lidskou krásu.
Kombinace esenciálních vitamínů D3 a K2 je klíčová pro zdraví kostí, zubů, cév a svalů. Produkt VITAMIN D3+K2 je navržen tak, aby dodal potřebné živiny pro optimální fungování...
Zpravidla se užívá jeho tvrdá kůra, z níž lze připravit nápoj s nečekaně lahodnou, nasládlou chutí a sytě červenou barvou.
![1000x1000 collavio jahoda[1]](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/69452_1000x1000-collavio-jahoda-1.jpg?662a282a
)
Chcete mít krásnou a zářivou pleť? Máte ji mít! Beauty drink Collavio s vysokou dávkou mořského kolagenu, kyselinou hyaluronovou, vitamínem C a zinkem vám pomůže ke zdravé a...
Přírodní multiminerál a adaptogen, skvělý na podporu přirozené imunity (např. na podzim).
Acerola je jedním z nejlepších zdrojů přírodního vitamínu C. Vitamin C je ve vodě rozpustná mikroživina, která je velmi dobře známá pro své pozitivní účinky...
Pro horní cesty dýchací a posílení funkce jater. Doplněk stravy.
Některé vitamíny, minerály a doplňky mohou pomoci udržovat pružnost, sílu a pohyblivost kloubů. Kromě speciálních komplexních doplňků stravy pro zdravé klouby je vhodné doplňovat i další minerály a vitamíny.
Klíčové vitamíny a minerály pro zdravé klouby:
-
Vitamin C: podporuje tvorbu kolagenu, což je klíčový protein pro strukturu kloubních tkání, včetně chrupavky.
-
Vitamin D: důležitý pro zdraví kostí, a tím i pro klouby. Pomáhá s absorpcí vápníku, což je klíčový minerál pro kosti.
-
Vitamin K: hraje roli při ukládání vápníku v kostech a může být důležitý pro prevenci osteoporózy.
-
Vitamin E: antioxidant, který může chránit chrupavku před volnými radikály.
-
Zinek: podporuje tvorbu kolagenu a může pomoci při hojení tkání.
-
Měď: je nezbytná pro tvorbu kolagenu a elastinu, které jsou součástí kloubní tkáně.
-
Omega-3 mastné kyseliny:mMají protizánětlivé vlastnosti a mohou pomoci snižovat záněty v kloubech.
-
Glukosamin a chondroitin: tyto látky jsou přirozeně přítomné v chrupavce a jsou běžné v doplňcích pro podporu kloubů. Glukosamin může pomoci při tvorbě a opravě chrupavky, zatímco chondroitin může podporovat pružnost kloubů.
Pro zdravé klouby je důležité dodržovat tyto zásady:
-
Pravidelná fyzická aktivita: posilování svalů kolem kloubů může pomoci podporovat jejich stabilitu a pohyblivost.
-
Zdravá váha: udržování zdravé hmotnosti může snížit zátěž na klouby, zejména na kolenní a kyčelní klouby.
-
Vyvážená strava: strava bohatá na vitamíny a minerály je klíčová pro celkové zdraví, včetně kloubů.
-
Omezení námahy na klouby: vyvarujte se opakovaným námahám nebo pohybům, které mohou způsobit stres na klouby.
-
Dostatek odpočinku: kloubní tkáně potřebují čas na obnovu. Dostatek spánku a odpočinku může podporovat zdraví kloubů.