Gainery a sacharidy
Gainer je doplněk stravy, který je navržen tak, aby pomohl lidem získat hmotnost a svalovou hmotu. Obsahuje vyšší poměr sacharidů a bílkovin než standardní proteinové prášky, což pomáhá dodat tělu více energie a stavebních látek potřebných pro růst svalů. Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo a jsou klíčové pro doplnění glykogenu, což je zásobárna energie v svalových buňkách.
Gainery obvykle obsahují složky jako jsou maltodextrin, glukóza nebo sacharóza, které poskytují rychlejší a dlouhotrvající zdroj energie. Je důležité používat gainery s rozvážností a v souladu s tréninkovými potřebami a cíli, aby nedošlo k nadměrnému příjmu kalorií.
Nejprodávanější
Xylitol se řadí mezi stolní sladidla. Má nízký glykemický index a zhruba o 40 % méně kalorií než běžný cukr. Neškodí zubům.
100% přírodní sacharido-proteinový nápoj, 90% vstřebatelnost, + 23 aminokyselin, kvalitní zdroj energie.
Xylitol se řadí mezi stolní cukry, přidaná pravá mletá vanilka sladidlu dodá jedinečnou chuť.
Vysoce kvalitní rostlinný sacharido-proteinový nápoj, který byl namíchán speciálně pro sportovce a aktivní životní styl - pro regeneraci, výživu a stavbu svalů. Ochrana šlach a...
Užívání gainerů a sacharidů může být důležité z několika důvodů:
-
Získání hmotnosti: Pro ty, kteří mají obtíže s přibíráním hmotnosti nebo hmotnosti svalů, mohou být gainery užitečné. Obsahují vyšší poměr sacharidů a bílkovin, což pomáhá zvýšit příjem kalorií a nutriční hodnotu jídelníčku, což vede k růstu hmotnosti.
-
Energie: Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo, zejména pro svalovou činnost. Užívání sacharidů před tréninkem může poskytnout dodatečnou energii a zlepšit výkon při cvičení.
-
Obnova po cvičení: Po náročném tréninku potřebují svaly dodatečné živiny pro regeneraci a růst. Sacharidy společně s bílkovinami pomáhají obnovit zásoby glykogenu v svalových buňkách a podporují růst svalů.
-
Doplňková výživa: Pro ty, kteří mají náročný tréninkový režim nebo mají vysoké energetické požadavky, mohou být gainerové doplňky a sacharidy snadným způsobem, jak doplnit potřebné kalorie a sacharidy do své stravy.
Je však důležité používat tyto produkty s rozvahou a v souladu s individuálními potřebami a cíli tréninku. Příliš velký příjem kalorií a sacharidů může vést k přírůstku tuku, pokud není vyvážený přiměřeným cvičením. Doporučuje se konzultovat s odborníkem na výživu nebo trenérem, aby se dosáhlo nejlepších výsledků.