Omega 3
Omega kyseliny neboli esenciální mastné kyseliny omega 3 a omega 6 jsou látky nezbytné pro vaše zdraví. Lidský organismus si polynenasycené mastné kyseliny nedokáže vytvářet sám. Proto je musíte dodávat tělu sami ve formě potravy, kterou přijímáte.
Nejprodávanější
![57 1 minus age omega 3](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/88523_57-1-minus-age-omega-3.jpg?662a282a
)
Omega 3 jsou mastné kyseliny, které naše tělo nedokáže vyrobit a proto je potřebuje přijímat v potravě. Slouží pro stavbu buněčných membrán. Ovlivňují krevní tlak,...
![MOVit OMEGA-3 FORTE, 180 tob.](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/90683_movit-omega-3-forte--180-tob-.jpg?662a282a
)
MOVit Omega-3 FORTE je bohatým zdrojem nepostradatelných omega-3 mastných kyselin EPA a DHA. Vyniká vysokou čistotou a vysokou koncentrací žádoucích látek EPA a DHA v poměru k...
![SWISS ENERGY OMEGA-3 Cardio Max, 30 ks](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/19263_swiss-energy-omega-3-cardio-max--30-ks.jpg?662a282a
)
Doplněk stravy, Swiss Energy Omega-3 Cardio Max obsahuje vysoké množství Omega-3 mastných kyselin, které účinně podporují kardiovaskulární systém, vyvinuto ve Švýcarsku.
![Biopharma OMEGA 3 rybí olej dětské žvýkací kapsle, 120kapslí](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/102923_biopharma-omega-3-rybi-olej-detske-zvykaci-kapsle--120kapsli.jpg?6670f85b
)
Tento rybí olej obsahuje jedinečnou kombinaci omega 3 mastných kyselin, vitaminu A, D a E. Byl vytvořen s jednoduchým cílem - nabídnout co nejčistší víceúčelovou schopnost Omega...
![GymBeam Krilový olej, 60 kaps.](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/103769_gymbeam-krilovy-olej--60-kaps.png?668ca7d7
)
Krilový olej je zdrojem zdravých tuků v podobě esenciálních omega 3 mastných kyselin. Konkrétně se jedná o kyselinu eikosapentaenovou (EPA) a dokosahexaenovou (DHA). Ty jsou...
![GymBeam Lněný olej, 90 kaps.](https://cdn.myshoptet.com/usr/www.onlinemedical.cz/user/shop/detail/103655-1_gymbeam-lneny-olej--90-kaps.png?6691eddd
)
Lněný olej je formě kapslí, které se snadno užívají. Je jedním z cenných zdrojů zdravých tuků ve formě omega 3, omega 6 a omega 9 mastných kyselin. Součástí složení je také...
Zdroje stravy omega kyselin
Hlavním zdrojem omega 3 mastných kyselin v jídelníčku jsou tučnější ryby a mořské plody. Kromě ryb je získáme i z pšeničných klíčků, vlašských ořechů, lněného semínka, také ze sójového, lněného či řepkového oleje. Nedostatečný příjem omega 3 mastných kyselin je příčinou únavy, špatné paměti, depresí, bolestí kloubů, problémů se zácpou, suché pokožky a lámavých nehtů.
Hlavními zdroji omega 6 kyselin jsou semínka rostlinného původu a oleje z nich vyrobené jako slunečnicový, řepkový, olivový, dýňový a další.
Doplňky stravy bohaté na Omega 3 a 6 mastné kyseliny
Na omega 3 mastné kyseliny je bohatý rybí tuk.
Kdo by měl dbát na příjem esenciálních mastných kyselin?
Pod pojmem omega 3 se skrývají dva druhy mastných kyselin - kyselina eikosapentaenová (EPA) a kyselina dokosahexaenová (DHA). EPA a DHA přispívají k normální funkci srdce. DHA poté přispívá k normální činnosti mozku a zraku. Příznivý účinek se dosáhne při denní dávce 250 mg EPA a DHA.
Důležitý je příjem omega 3 v těhotenství. Rybí tuk v těhotenství má totiž vliv na vývoj plodu, pozor však na konzumaci ryb obsahující methylrtuť. Ta by mohla mít na plod naopak neblahý dopad.
Rybí olej u dětí v předškolním věku díky svým účinkům patří rovněž k důležitým složkám jídelníčku. Pro svůj zdravý rozvoj potřebují dostatečné množství nenasycených kyseliny skupiny omega 3 také zvířata.