Stres, únava a spánek

V této kategorii naleznete doplňky stravy, které vám mohou pomoci se stresem, únavou či spánkem

Problémy se spánkem a usnínáním se často vyskytují u starších lidí. Mezi tyto problémy můžeme zařadit obtížné usínání, předčasné probouzení nebo přerušovaný spánek. Abychom těmto problémům předcházeli, tak je dobré dodržovat zásady spánkové hygieny - spaní v zatemněné a vyvětrané místnosti, před spánkem nepít kofeinové nápoje nebo jíst maximálně 2 hodiny před usínáním. Kromě tohoto můžeme využívat i volně dostupné rostlinné přípravky obsahující kozlík, třezalku, chmel, meduňku, mučenku, které nám mohou pomoci lépe spát. 

Se spánkem souvisí i stres a relax. Jedním ze způsobu jak se vyrovnat se stresem je dostatečný spánek, který nám pomáhá při regeneraci našeho těla. Dále můžeme proti stresu bojovat relaxací, pobytem v přírodě, který nám pomůže i s celkovým zdravím či pravidelným pohybem.

Pokud se nacházíte už ve stavu totálního vyčerpání a únavy, doporučujeme vám doplňky stravy, které svými schopnostmi dokáží obnovit vitalitu na buněčné úrovni, zejména liposomální doplňky stravy.

U nás najdete doplňky i na podporu dobré nálady. Se správnými produkty ať už  ve formě tobolek, prášku, tonika nebo čaje se budete cítit lépe a mít znovu energii a lepší náladu.

Mezi nejoblíbenější značky této kategorie patří GreenFood Nutrition, ORGANIC INDIA, MOVit Energy, NEURINU a značka EcceVita.

Nejprodávanější

Snímek obrazovky 2024 06 05 v 12.01.27
 
390 Kč
(348 Kč bez DPH)
NATIOS Magnesium Malate 1000 mg + B6, 90 veg. kapslí, (elem. hořčík 170 mg)
 
359 Kč
(321 Kč bez DPH)
8594045475456 l
 
182 Kč
(163 Kč bez DPH)
Adreno komplex, Ecce Vita, kapsle 62ks  + Dárek
 
790 Kč
(705 Kč bez DPH)
NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6, 90 veg. kapslí, (elem. hořčík 200 mg)
 
490 Kč
(438 Kč bez DPH)
magnesium 1
Anjolie Magnesium Duo, 120 kapslí + Dárek
Skladem u partnera
Kód: OM85065
 
1 150 Kč
(1 027 Kč bez DPH)
horcik l
 
60 Kč
(54 Kč bez DPH)
43 2 ashwagandha mockup krabic ka
 
680 Kč
(607 Kč bez DPH)
NEURINU Calmgen, 50 kapslí
NEURINU Calmgen, 50 kapslí
Skladem u partnera
Kód: OM80061
 
604 Kč
(539 Kč bez DPH)
Snímek obrazovky 2024 06 05 v 12.58.17
 
315 Kč
(281 Kč bez DPH)
429 položek celkem
magnesium l
116 Kč bez DPH
130 Kč

Hořčík v organické formě citrátu hořečnatého se v lidském těle velmi dobře vstřebává. Hořčík s vitaminem B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy, k udržení normální...

Kód: OM83076
43 naveky foto stin
Akce + Dárek zdarma
1 490 Kč –33 %
884 Kč bez DPH
990 Kč

Zvyšuje hodnotu NAD+. Pomáhá obnovovat poškozenou DNA. Podpora normálního energetického metabolismu Přispívá k fyziologii nervové a psychické soustavy Podporuje snížení únavy...

Kód: OM63605
NATIOS Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6, 90 veg. kapslí, (elem. hořčík 200 mg)
438 Kč bez DPH
490 Kč

Natios Magnesium Bisglycinate 1000 mg + B6 obsahuje 200 mg elementárního hořčíku a 2 mg vitamínu B6 v každé veganské kapsli. Jedná se o vysoce kvalitní, vysoce biologicky...

Kód: OM97747
223 rescue plus bonbony
147 Kč bez DPH
165 Kč

Originální krizová směs Rescue obohacená o vitamín B5 a B12 s příchutí pomeranče ve formě bombonů. Skupina vitamínů B5 a B12 přispívá k normálním funkcím nervové soustavy a...

Kód: OM99924
Gotu kola , originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
107 Kč bez DPH
129 Kč

Pro podporu paměti a soustředění. Doplněk stravy.

Kód: DP-9673
8594045475456 l
163 Kč bez DPH
182 Kč

Multivitamin s minerály je určen k dlouhodobému a pravidelnému užívání. Obsahuje ginkgo bilobu a ženšen, který podporuje normální duševní a fyzickou činnost.

Kód: OM83109
17998 ad vitamin d3 k2 60 kapsul
255 Kč bez DPH
286 Kč

Výživový doplněk, který obsahuje kombinaci v tucích rozpustných vitamínů – D3 a K2.Vitamín D přispívá k udržení zdravých kostí a k udržení správného fungování svalů. Vitamín K...

Kód: OM85905
guarana extrakt ze seminek s 22 kofeinu v kapslich 019150 2k
210 Kč bez DPH
235 Kč

Extrakt z Guarany v kapslích - záchrana do všech náročných dnů. Extrakt ze semínek s 22% kofeinu v kapslích.

Kód: OM82276
kotvičník zemní exclusive +tablety web 800px
437 Kč bez DPH
489 Kč

Kotvičník zemní neboli Tribulus terrestris je známá a hojně užívaná bylina, která je v přírodě nepřehlédnutelná díky svým výrazným žlutým listům. Kotvičník lze pěstovat i u nás,...

Kód: GN000035
Snímek obrazovky 2024 06 05 v 12.58.17
Novinka
281 Kč bez DPH
315 Kč

Magnesium VEČERNÍ HOŘČÍK je váš spolehlivý společník pro lepší spánek a celkové zdraví.

Kód: OM997857
Kozlík lékařský, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
98 Kč bez DPH
119 Kč

Pro klidný spánek, duševní pohodu a relaxaci. Doplněk stravy.

Kód: DP-9039
NATIOS Ashwagandha Extract, 5000 mg, Extra Strength, 90 veganských kapslí
267 Kč bez DPH
299 Kč

Natios Ashwagandha je produkt nabízející komplexní péči o vaše duševní a fyzické zdraví. Díky složení ve formě standardizovaného extraktu je možné dosáhnout maximálních účinků a...

Kód: OM9913
Šalvěj lékařská, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
107 Kč bez DPH
129 Kč

Pro pocit pohody a hormonální rovnováhu v období klimakteria i před menstruací. Doplněk stravy.

Kód: DP-9747
8594045475838 l
93 Kč bez DPH
104 Kč

Zinek přispívá k udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky, k normální plodnosti a reprodukci. Přispívá také k ochraně buněk před oxidativním stresem a k normální funkci...

Kód: OM83358
Bioalis bovinni 180 kapsli
1 063 Kč bez DPH
1 190 Kč

Bovinní kolostrum Bioalis pochází přímo z přírody a je bohatým zdrojem mnoha cenných látek. Užívat jej můžete dlouhodobě nebo v případě potřeby.

Kód: OM76763
sleepwell pro lepsi spanek 019517 2k
535 Kč bez DPH
599 Kč

Chcete rychleji usínat a ráno se cítit příjemně odpočatí? Přírodní složení směsi bylin SleepWell podporuje relaxaci a snižuje stresové napětí. Kozlík lékařský a meduňka lékařská...

Kód: OM82256
raw
446 Kč bez DPH
499 Kč

Ambrosia, úlovkový pyl, prochází biologickým fermentačním procesem, působením specifických bakterií a enzymů. Je to výjimečný produkt apiterapie, nabitý důležitými přírodními...

Kód: OM97651
8594045470154 l
129 Kč bez DPH
144 Kč

Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je strom, z jehož listů se získává výtažek, který využívá tradiční čínská medicína již 5000 let. Guarana obsahuje kofein a velké množství...

Kód: OM82893
213 golden nature magnesium horcik chelate vitamin b6 100 cps
356 Kč bez DPH
399 Kč

Magnesium neboli Hořčík patří k základním stavebním minerálům našeho těla, nezbytným pro správné fungování organismu. Hořčík se účastní nespočtu biochemických procesů a reguluje...

Kód: GN000021
Herbavia Česnek, 60 kapslí
213 Kč bez DPH
239 Kč

Česnekový extrakt nemá  výraznou chuť ani vůni. Česnek je pro svou léčivou sílu ceněn již tisíce let. Účinná složka česneku je allicin. Podporuje normální činnost srdce cév,...

Kód: OMHV1685
Herbavia Hořčík - aquamin, 60 kapslí
267 Kč bez DPH
299 Kč

Hořčík Aquamin se získává z čistých vod Irského moře. Je to nejúčinnější a optimálně absorbovatelná forma hořčíku (hydroxidová a citrátová forma). 

Kód: OMHV1615
Magnesium Energy, 90 kapslí
624 Kč bez DPH
699 Kč

Dopřejte si po ránu pořádný příval energie, 375 mg elementárního hořčíku s vitamínem B6 a koenzymem Q10 vás postaví na nohy. Přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání,...

Kód: PV-1921
minus age melatonin
Novinka Doporučujeme + Dárek zdarma
438 Kč bez DPH
490 Kč

Melatonin je přírodní hormon, který nám zajišťuje klidný a hluboký spánek. Jeho produkce je nejvyšší v noci, když se tělo a mysl regenerují. Melatonin nám pomáhá synchronizovat...

Kód: OM88419
Lever V 1000x1000
1 124 Kč bez DPH
1 259 Kč

Lever jsou sušená hovězí játra v kapslích, která jsou ideální pro udržení koncentrace např. při učení. S Lever získáte přirozenou podporu iminity, zraku a energie v jedné kapsli.

Kód: OM991785E
Nahoru
Další produkty

Obecné zásady pro každého, jak uklidnit nervový systém, podpořit kvalitní spánek a zvládat stres:

Zásady pro lepší spánek:

  1. Pravidelný spánkový režim: snažte se jít spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. To může pomoci nastavit váš biologický rytmus.

  2. Omezte stimulanty: omezte kofein, alkohol a nikotin, zejména ve večerních hodinách.

  3. Pohodlné prostředí: ujistěte se, že máte vhodné prostředí pro spánek - tiché, tmavé, a chladné místnosti jsou obvykle nejlepší.

  4. Omezte náročnou tělesnou aktivitu před spaním: naopak před spaním se doporučuje např. lehká relaxační jóga.

  5. Omezte obrazovky: vypněte elektroniku (telefony, tablety, počítače) alespoň hodinu před spaním, protože modré světlo může ovlivnit hladinu melatoninu.

Jak bojovat se stresem:

  1. Relaxační techniky: vyzkoušejte techniky relaxace, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, které mohou snížit hladinu stresu.

  2. Fyzická aktivita: pravidelná fyzická aktivita může pomoci uvolnit napětí a podporovat psychickou pohodu. Však cvičte nejméně 2-3 hodiny před spaním.

  3. Správa času: organizujte si den tak, abyste měli dostatek času na práci, odpočinek a zábavu. Postavte se k přeplněnému harmonogramu realisticky.

  4. Sociální podpora: hovořte o svých stresových situacích s přáteli nebo rodinou. Sdílení pocitů může zlepšit vaši odolnost vůči stresu.

Jak se vyhnout únavě a vyčerpání:

  1. Vyvážená strava: jezte vyváženou stravu obsahující dostatek živin, vitamínů a minerálů.

  2. Pravidelná fyzická aktivita: i když to může znít protikladně, fyzická aktivita může zvýšit energii a snížit únavu.

  3. Dostatek hydratace: dehydratace může způsobit únavu, takže pijte dostatek vody během dne.

  4. Dostatek spánku: zajistěte si dostatek kvalitního spánku, což může být klíčové pro energetickou úroveň během dne.

  5. Pauzy během dne: udělejte si krátké přestávky a pohybové přestávky během dne. To může zlepšit vaši produktivitu a snížit pocit vyčerpání.

 

V doplňcích stravy pro podporu nervového systému a na podporu energie najdete nejčastěji tyto složky:

  1. Magnezium: pomáhá uvolnit svaly a má klíčovou roli ve funkci nervového systému. Může pomoci při zvládání stresu a podporovat kvalitní spánek.

  2. Melatonin: hormon, který reguluje spánek a bdění. Doplňky melatoninu jsou často užívány k regulaci spánku, zejména u lidí s narušeným spánkovým vzorcem.

  3. L-Tryptofan: aminokyselina, která může být předchůdcem neurotransmiteru serotoninu, který je spojen s pocity klidu a pohody.

  4. GABA (kyselina gama-aminomáselná): inhibiční neurotransmiter, který může mít klidný účinek na nervový systém a pomoci snižovat úzkost a stres.

  5. L-Theanin: najdeme ji v čaji, a může pomoci uklidnit mysl a podporovat relaxaci.

  6. Byliny, jako jsou valeriána a chmelí: tyto byliny jsou tradičně používány k podpoře spánku a relaxace.

  7. Vitamin B6: má klíčovou roli ve tvorbě neurotransmiterů, které mohou ovlivňovat náladu a spánek.

  8. Rhodiola rosea: adaptogen, který může pomoci tělu lépe zvládat stres a vyčerpání.

  9. Ashwagandha: životabudič, který může podporovat odolnost vůči stresu a celkovou vitalitu.

  10. Omega-3 mastné kyseliny: zdravé tuky, které mohou mít protizánětlivé účinky a podporovat celkové duševní zdraví.