Stres, únava a spánek

V této kategorii naleznete doplňky stravy, které vám mohou pomoci se stresem, únavou či spánkem

Problémy se spánkem a usnínáním se často vyskytují u starších lidí. Mezi tyto problémy můžeme zařadit obtížné usínání, předčasné probouzení nebo přerušovaný spánek. Abychom těmto problémům předcházeli, tak je dobré dodržovat zásady spánkové hygieny - spaní v zatemněné a vyvětrané místnosti, před spánkem nepít kofeinové nápoje nebo jíst maximálně 2 hodiny před usínáním. Kromě tohoto můžeme využívat i volně dostupné rostlinné přípravky obsahující kozlík, třezalku, chmel, meduňku, mučenku, které nám mohou pomoci lépe spát. 

Se spánkem souvisí i stres a relax. Jedním ze způsobu jak se vyrovnat se stresem je dostatečný spánek, který nám pomáhá při regeneraci našeho těla. Dále můžeme proti stresu bojovat relaxací, pobytem v přírodě, který nám pomůže i s celkovým zdravím či pravidelným pohybem.

Pokud se nacházíte už ve stavu totálního vyčerpání a únavy, doporučujeme vám doplňky stravy, které svými schopnostmi dokáží obnovit vitalitu na buněčné úrovni, zejména liposomální doplňky stravy.

U nás najdete doplňky i na podporu dobré nálady. Se správnými produkty ať už  ve formě tobolek, prášku, tonika nebo čaje se budete cítit lépe a mít znovu energii a lepší náladu.

Mezi nejoblíbenější značky této kategorie patří GreenFood Nutrition, ORGANIC INDIA, MOVit Energy, NEURINU a značka EcceVita.

Nejprodávanější

43 naveky foto stin
1 490 Kč –33 %
Původně: 1 490 Kč  (–33 %)
990 Kč
(861 Kč bez DPH)
NEURINU Serotogen, 50 kapslí
NEURINU Serotogen, 50 kapslí
Skladem u partnera
Kód: OM80070
 
605 Kč
(526 Kč bez DPH)
5348 3 puravitalis liposomalni spermidine fusion 5 mg 30 ks 60 ks
Purovitalis Liposomální Spermidine Fusion, 5 mg
Skladem u partnera
Kód: OM85698/30
 
od 1 299 Kč
(od 1 130 Kč bez DPH)
minus age melatonin
 
490 Kč
(426 Kč bez DPH)
Adreno komplex, Ecce Vita, kapsle 62ks  + Dárek
 
790 Kč
(687 Kč bez DPH)
Herbavia Hořčík - aquamin, 60 kapslí
Herbavia Hořčík - aquamin, 60 kapslí
Skladem u partnera
Kód: OMHV1615
 
299 Kč
(260 Kč bez DPH)
8a450b4a55a89c5df5819371d049a987 mm2000x2000
Herbavis Kudzu root prášek
Skladem u partnera
Kód: OM86844/100 G
 
od 229 Kč
(od 199 Kč bez DPH)
kava kava extrakt 65 kavalaktonu 019565 2k
Botanic Kava kava, 10g
Skladem u partnera
Kód: OM85470
 
399 Kč
(347 Kč bez DPH)
303 položek celkem
8594045470239 l
69 Kč bez DPH
79 Kč

Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je strom, z jehož listů se získává výtažek, který využívá tradiční čínská medicína již 5000 let. Guarana obsahuje kofein a velké množství...

Kód: OM94291
43 naveky foto stin
+ Dárek zdarma
1 490 Kč –33 %
861 Kč bez DPH
990 Kč

Zvyšuje hodnotu NAD+. Pomáhá obnovovat poškozenou DNA. Podpora normálního energetického metabolismu Přispívá k fyziologii nervové a psychické soustavy Podporuje snížení...

Kód: OM63605
minus age melatonin
Novinka Doporučujeme + Dárek zdarma
426 Kč bez DPH
490 Kč

Melatonin je přírodní hormon, který nám zajišťuje klidný a hluboký spánek. Jeho produkce je nejvyšší v noci, když se tělo a mysl regenerují. Melatonin nám pomáhá synchronizovat...

Kód: OM88419
caj l
52 Kč bez DPH
60 Kč

Vitamin C, vitamin E, selen a zinek přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem.

Kód: OM83349
horcik l
52 Kč bez DPH
60 Kč

Hořčík s vitaminem B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kód: OM82914
8594045475456 l
158 Kč bez DPH
182 Kč

Multivitamin s minerály je určen k dlouhodobému a pravidelnému užívání. Obsahuje ginkgo bilobu a ženšen, který podporuje normální duševní a fyzickou činnost.

Kód: OM83109
SWISS ENERGY ANTISTRESS + B6 Kapsle s postupným uvolňováním, 30ks
385 Kč –4 %
318 Kč bez DPH
366 Kč

SWISS ENERGY ANTISTRESS želatinové kapsle vhodné při fyzickém či emočním stresu.

Kód: 22531
17968 ad magnezium
397 Kč bez DPH
456 Kč

Výživový doplněk s obsahem magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě. Spojení magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě zabezpečí přenos obou látek přímo do buňky....

Kód: OM85785
Ašvaganda, Organic India, 60 kapslí
316 Kč bez DPH
363 Kč

Podpora duševní a kognitivní činnosti, energie a vitality. Vitánie snodárná, známá jako Ašvaganda patří k významným ájurvédským bylinám. Podporuje duševní a kognitivní činnost,...

Kód: EC-102
640b89a016bca263362424
173 Kč bez DPH
199 Kč

Klanopraška čínská obsahuje látky, které mají povzbuzující účinky na organismus. Zvyšuje odolnost organismu při zátěžích a v extrémních podmínkách. Potlačuje pocity hladu,...

Kód: OM86838
Hloh obecný, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
111 Kč –4 %
92 Kč bez DPH
106 Kč

Pro zdravou činnost srdce a snadnější usínání. Doplněk stravy.

Kód: DP-9675
Kozlík lékařský, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
111 Kč –4 %
92 Kč bez DPH
106 Kč

Pro klidný spánek, duševní pohodu a relaxaci. Doplněk stravy.

Kód: DP-9039
NEURINU Calmgen, 50 kapslí
Tip
525 Kč bez DPH
604 Kč

NEURINU Calmgen je doplněk stravy pro lidi, kteří se chtějí zbavit stresu, uklidnit se a skoncovat s úzkostnými stavy rychlým a přírodním způsobem. Přináší pocit uklidnění,...

Kód: OM80061
NEURINU Melatogen, 50 kapslí
Tip
526 Kč bez DPH
605 Kč

NEURINU Melatogen je výživový doplněk pro lidi kteří chtějí usínat rychle, mít kvalitní hluboký, zdravý spánek a vstávat odpočatí a plní energie do nového dne. Používá se pro...

Kód: OM80064
Sladký sen®, sypaný čaj, 50 g Dr. Popov
60 Kč bez DPH
69 Kč

Pro snadnější usínání a zdravý spánek (díky meduňce a třezalce).  

Kód: DP-8797
Spánek – nervy, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
129 Kč –4 %
107 Kč bez DPH
123 Kč

Pro kvalitní spánek, relaxaci a duševní pohodu (díky třezalce, meduňce a levanduli). Doplněk stravy.

Kód: DP-8631
Šišák bajkalský, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
109 Kč –4 %
90 Kč bez DPH
104 Kč

Pro celkovou duševní i tělesnou rovnováhu a pro zdravý stav kloubů. Doplněk stravy.

Kód: DP-9408
17980 ad vitamin c praskovy 100 g
93 Kč bez DPH
107 Kč

Vitamínový doplněk stravy v práškové formě s obsahem vitamínu C. Vitamín C přispívá ke správnému fungování imunitního systému, má výborné antioxidační účinky a urychluje tvorbu...

Kód: OM85884
18007 ad zelezo 14 mg 60 kapsli
182 Kč bez DPH
209 Kč

Výživový doplněk v kapslové formě s obsahem železa.Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle, protože ovlivňuje základní životní funkce. Přispívá ke správné...

Kód: OM85917
Antioxidant 1024x1024@2x[1]
600 Kč bez DPH
690 Kč

Přírodní tobolky na ochranu před účinky oxidativního stresu a volnými radikály.

Kód: ECO81961
Antistres, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
129 Kč –4 %
107 Kč bez DPH
123 Kč

Pro podporu duševního zdraví, relaxaci a zmírnění stresu (díky mučence). Doplněk stravy.

Kód: DP-9560
Ashwagandha , originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
135 Kč –5 %
111 Kč bez DPH
128 Kč

Pro dobrý spánek, duševní zdraví a zmírnění stresu. Doplněk stravy.

Kód: DP-9667
Bělotrn kulatohlavý, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
135 Kč –5 %
111 Kč bez DPH
128 Kč

K normálním nervovým vzruchům jako tzv. rekonvalescenční bylina. Doplněk stravy.

Kód: DP-11490
Bio & Raw Camu Camu vitamín C, 100g
470 Kč bez DPH
540 Kč

Dopřejte si jeden z nejpřirozenějších zdrojů vitamínu C v prémiové kvalitě. Firma Puravia LABS přináší na trh díky nejkvalitnější a nejšetrnější formě zpracování doslova...

Kód: PV-783
Nahoru
Další produkty

Obecné zásady pro každého, jak uklidnit nervový systém, podpořit kvalitní spánek a zvládat stres:

Zásady pro lepší spánek:

  1. Pravidelný spánkový režim: snažte se jít spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. To může pomoci nastavit váš biologický rytmus.

  2. Omezte stimulanty: omezte kofein, alkohol a nikotin, zejména ve večerních hodinách.

  3. Pohodlné prostředí: ujistěte se, že máte vhodné prostředí pro spánek - tiché, tmavé, a chladné místnosti jsou obvykle nejlepší.

  4. Omezte náročnou tělesnou aktivitu před spaním: naopak před spaním se doporučuje např. lehká relaxační jóga.

  5. Omezte obrazovky: vypněte elektroniku (telefony, tablety, počítače) alespoň hodinu před spaním, protože modré světlo může ovlivnit hladinu melatoninu.

Jak bojovat se stresem:

  1. Relaxační techniky: vyzkoušejte techniky relaxace, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, které mohou snížit hladinu stresu.

  2. Fyzická aktivita: pravidelná fyzická aktivita může pomoci uvolnit napětí a podporovat psychickou pohodu. Však cvičte nejméně 2-3 hodiny před spaním.

  3. Správa času: organizujte si den tak, abyste měli dostatek času na práci, odpočinek a zábavu. Postavte se k přeplněnému harmonogramu realisticky.

  4. Sociální podpora: hovořte o svých stresových situacích s přáteli nebo rodinou. Sdílení pocitů může zlepšit vaši odolnost vůči stresu.

Jak se vyhnout únavě a vyčerpání:

  1. Vyvážená strava: jezte vyváženou stravu obsahující dostatek živin, vitamínů a minerálů.

  2. Pravidelná fyzická aktivita: i když to může znít protikladně, fyzická aktivita může zvýšit energii a snížit únavu.

  3. Dostatek hydratace: dehydratace může způsobit únavu, takže pijte dostatek vody během dne.

  4. Dostatek spánku: zajistěte si dostatek kvalitního spánku, což může být klíčové pro energetickou úroveň během dne.

  5. Pauzy během dne: udělejte si krátké přestávky a pohybové přestávky během dne. To může zlepšit vaši produktivitu a snížit pocit vyčerpání.

 

V doplňcích stravy pro podporu nervového systému a na podporu energie najdete nejčastěji tyto složky:

  1. Magnezium: pomáhá uvolnit svaly a má klíčovou roli ve funkci nervového systému. Může pomoci při zvládání stresu a podporovat kvalitní spánek.

  2. Melatonin: hormon, který reguluje spánek a bdění. Doplňky melatoninu jsou často užívány k regulaci spánku, zejména u lidí s narušeným spánkovým vzorcem.

  3. L-Tryptofan: aminokyselina, která může být předchůdcem neurotransmiteru serotoninu, který je spojen s pocity klidu a pohody.

  4. GABA (kyselina gama-aminomáselná): inhibiční neurotransmiter, který může mít klidný účinek na nervový systém a pomoci snižovat úzkost a stres.

  5. L-Theanin: najdeme ji v čaji, a může pomoci uklidnit mysl a podporovat relaxaci.

  6. Byliny, jako jsou valeriána a chmelí: tyto byliny jsou tradičně používány k podpoře spánku a relaxace.

  7. Vitamin B6: má klíčovou roli ve tvorbě neurotransmiterů, které mohou ovlivňovat náladu a spánek.

  8. Rhodiola rosea: adaptogen, který může pomoci tělu lépe zvládat stres a vyčerpání.

  9. Ashwagandha: životabudič, který může podporovat odolnost vůči stresu a celkovou vitalitu.

  10. Omega-3 mastné kyseliny: zdravé tuky, které mohou mít protizánětlivé účinky a podporovat celkové duševní zdraví.