Stres, únava a spánek

V této kategorii naleznete doplňky stravy, které vám mohou pomoci se stresem, únavou či spánkem

Problémy se spánkem a usnínáním se často vyskytují u starších lidí. Mezi tyto problémy můžeme zařadit obtížné usínání, předčasné probouzení nebo přerušovaný spánek. Abychom těmto problémům předcházeli, tak je dobré dodržovat zásady spánkové hygieny - spaní v zatemněné a vyvětrané místnosti, před spánkem nepít kofeinové nápoje nebo jíst maximálně 2 hodiny před usínáním. Kromě tohoto můžeme využívat i volně dostupné rostlinné přípravky obsahující kozlík, třezalku, chmel, meduňku, mučenku, které nám mohou pomoci lépe spát. 

Se spánkem souvisí i stres a relax. Jedním ze způsobu jak se vyrovnat se stresem je dostatečný spánek, který nám pomáhá při regeneraci našeho těla. Dále můžeme proti stresu bojovat relaxací, pobytem v přírodě, který nám pomůže i s celkovým zdravím či pravidelným pohybem.

Pokud se nacházíte už ve stavu totálního vyčerpání a únavy, doporučujeme vám doplňky stravy, které svými schopnostmi dokáží obnovit vitalitu na buněčné úrovni, zejména liposomální doplňky stravy.

U nás najdete doplňky i na podporu dobré nálady. Se správnými produkty ať už  ve formě tobolek, prášku, tonika nebo čaje se budete cítit lépe a mít znovu energii a lepší náladu.

Mezi nejoblíbenější značky této kategorie patří GreenFood Nutrition, ORGANIC INDIA, MOVit Energy, NEURINU a značka EcceVita.

Nejprodávanější

43 naveky foto stin
1 490 Kč –33 %
Původně: 1 490 Kč  (–33 %)
990 Kč
(884 Kč bez DPH)
NEURINU Serotogen, 50 kapslí
NEURINU Serotogen, 50 kapslí
Skladem
Kód: OM80070
 
605 Kč
(540 Kč bez DPH)
223 rescue plus bonbony
 
165 Kč
(147 Kč bez DPH)
101966 brainmax nad riagev 750 mg 100 rostlinnych kapsli
 
999 Kč
(892 Kč bez DPH)
5e5e377ceda0e426376468
 
299 Kč
(267 Kč bez DPH)
horcik l
60 Kč –10 %
Původně: 60 Kč  (–10 %)
54 Kč
(48 Kč bez DPH)
43 2 ashwagandha mockup krabic ka
 
680 Kč
(607 Kč bez DPH)
50841 3 yaomedica suche sny 50ml
YaoMedica Suché sny 50ml
Skladem u partnera
Kód: 059T
 
290 Kč
(259 Kč bez DPH)
246 adler ortho nr 7
Adler Ortho Aktiv Nr. 7 Magnesium Plus, 60ks
Skladem u partnera
Kód: OM99968
 
599 Kč
(495 Kč bez DPH)
240 adler ortho nr 5
Adler Ortho Aktiv Nr. 5 Kalium Energie, 60ks
Skladem u partnera
Kód: OM99966
 
599 Kč
(495 Kč bez DPH)
374 položek celkem
43 naveky foto stin
+ Dárek zdarma
1 490 Kč –33 %
884 Kč bez DPH
990 Kč

Zvyšuje hodnotu NAD+. Pomáhá obnovovat poškozenou DNA. Podpora normálního energetického metabolismu Přispívá k fyziologii nervové a psychické soustavy Podporuje snížení...

Kód: OM63605
43 2 ashwagandha mockup krabic ka
607 Kč bez DPH
680 Kč

Ashwagandě se díky svým neuvěřitelným účinkům se přezdívá „královna bylin“. Její hlavní účinky spočívají ve zlepšení spánku, snížení stresu a zlepšení nálady. Také přispívá k...

Kód: OM80619
5e5e377ceda0e426376468
267 Kč bez DPH
299 Kč

Ašvaganda je základní stimulační tonikum indické Ájurvédy, používající se při slabostech těla i mysli. Ašvaganda díky svým tonickým účinkům napomáhá odolnosti proti stresu.

Kód: OM86781
horcik l
60 Kč –10 %
48 Kč bez DPH
54 Kč

Hořčík s vitaminem B6 přispívají k normální činnosti nervové soustavy a ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Kód: OM82914
NEURINU Serotogen, 50 kapslí
Nejoblíbenější Doporučujeme
540 Kč bez DPH
605 Kč

NEURINU Serotogen je doplněk stravy pro lidi, kteří chtějí mít dobrou náladu, spoustu životní motivace a energie. Používá se při příznacích depresivních stavů a anhedonii....

Kód: OM80070
8594045475456 l
163 Kč bez DPH
182 Kč

Multivitamin s minerály je určen k dlouhodobému a pravidelnému užívání. Obsahuje ginkgo bilobu a ženšen, který podporuje normální duševní a fyzickou činnost.

Kód: OM83109
Žen-šen, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
143 Kč bez DPH
173 Kč

Podporují výkonnost, celkovou vitalitu a životní pohodu. Doplněk stravy.

Kód: DP-9685
101996 brainmax energy magnesium 1000 mg 200 kapsli
579 Kč bez DPH
649 Kč

Magnézium malát je kombinace kyseliny jablečné a hořčíku a právě díky kyselině jablečné podporuje tato forma magnézia produkci buněčné energie (ATP, poslední fáze Krebsova...

Kód: SB-6531
8594045470970 l
156 Kč bez DPH
175 Kč

Doplněk stravy „Bromelain“ obsahuje kombinaci rostlinných výtažků a vitaminu B6. *Vitamin B6 přispívá k normálnímu energetickému metabolizmu, běžné činnosti nervového systému a...

Kód: OM82761
8594045470154 l
Výprodej
129 Kč bez DPH
144 Kč

Ginkgo biloba (jinan dvoulaločný) je strom, z jehož listů se získává výtažek, který využívá tradiční čínská medicína již 5000 let. Guarana obsahuje kofein a velké množství...

Kód: OM82893
72 2 356467596 2479283122239598 7456775189666052278 n 2
500 Kč bez DPH
560 Kč

Inovativní liposomální vitamín C – revoluční způsob, jak dosáhnout maximálního prospěchu z tohoto klíčového vitamínu. Vitamín C podporuje imunitu, snižuje únavu a vyčerpání a má...

Kód: OM92543
Heřmánek lékařský, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
115 Kč bez DPH
139 Kč

Pro duševní pohodu, dobrý spánek, imunitu, na dýchací cesty a diskomfort při cestování. Doplněk stravy.

Kód: DP-9819
Jetel červený, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
120 Kč bez DPH
145 Kč

Při nepříjemných projevech menopauzy (pocení, návaly, nespavost) a pro zdravou činnost srdce. Doplněk stravy

Kód: DP-9821
Kozlík lékařský, originální bylinné kapky, 100 ml Dr. Popov
186 Kč bez DPH
225 Kč

Pro klidný spánek, duševní pohodu a relaxaci. Doplněk stravy.

Kód: DP-9711
minus age melatonin
Novinka Doporučujeme + Dárek zdarma
438 Kč bez DPH
490 Kč

Melatonin je přírodní hormon, který nám zajišťuje klidný a hluboký spánek. Jeho produkce je nejvyšší v noci, když se tělo a mysl regenerují. Melatonin nám pomáhá synchronizovat...

Kód: OM88419
8594045470604 l
209 Kč bez DPH
234 Kč

Multivitamin s minerály obsahuje 42 složek významných pro lidský organizmus, doplňuje jejich nedostatek. Přípravek je určen pro pravidelné a dlouhodobé užívání.

Kód: OM83094
17968 ad magnezium
407 Kč bez DPH
456 Kč

Výživový doplněk s obsahem magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě. Spojení magnézia a vitamínu B6 v lipozomální formě zabezpečí přenos obou látek přímo do buňky. Bojují...

Kód: OM85785
16157 ad gutation
538 Kč bez DPH
603 Kč

Výživový doplněk s nejsilnějším antioxidantem v liposomální formě s nejvyšší vstřebatelností.Glutathion je přirozenou součástí lidského organismu a přispívá k...

Kód: OM85776
17980 ad vitamin c praskovy 100 g
Výprodej
96 Kč bez DPH
107 Kč

Vitamínový doplněk stravy v práškové formě s obsahem vitamínu C. Vitamín C přispívá ke správnému fungování imunitního systému, má výborné antioxidační účinky a urychluje tvorbu...

Kód: OM85884
17974 ad vitamin c praskovy 500 g 1
246 Kč bez DPH
275 Kč

Vitamínový doplněk stravy v práškové formě s obsahem vitamínu C. Vitamín C přispívá ke správnému fungování imunitního systému, má výborné antioxidační účinky a urychluje tvorbu...

Kód: OM85887
18007 ad zelezo 14 mg 60 kapsli
Výprodej
187 Kč bez DPH
209 Kč

Výživový doplněk v kapslové formě s obsahem železa.Železo je jedním z nejdůležitějších minerálů v lidském těle, protože ovlivňuje základní životní funkce. Přispívá ke správné...

Kód: OM85917
Adreno komplex, Ecce Vita, kapsle 62ks  + Dárek
+ Dárek zdarma
705 Kč bez DPH
790 Kč

Pro podporu energie, vitality, duševního a fyzického zdraví. Ecce Vita® originální receptura Adreno komplex obsahuje extrakty z pěti významných adaptogenních bylin, vitamin C,...

Kód: EC-181
magnesium 1
+ Dárek zdarma
1 027 Kč bez DPH
1 150 Kč

Na trhu unikátní produkt, který kombinuje nejvyšší nároky na kvalitu a čistotu produktu. Jedna z nejdůležitějších minerálních látek nejen pro sportovce. V jedné z nejlépe...

Kód: OM85065
Antistres, originální bylinné kapky, 50 ml Dr. Popov
115 Kč bez DPH
139 Kč

Pro podporu duševního zdraví, relaxaci a zmírnění stresu (díky mučence). Doplněk stravy.

Kód: DP-9560
Nahoru
Další produkty

Obecné zásady pro každého, jak uklidnit nervový systém, podpořit kvalitní spánek a zvládat stres:

Zásady pro lepší spánek:

  1. Pravidelný spánkový režim: snažte se jít spát a vstávat ve stejnou dobu každý den, včetně víkendů. To může pomoci nastavit váš biologický rytmus.

  2. Omezte stimulanty: omezte kofein, alkohol a nikotin, zejména ve večerních hodinách.

  3. Pohodlné prostředí: ujistěte se, že máte vhodné prostředí pro spánek - tiché, tmavé, a chladné místnosti jsou obvykle nejlepší.

  4. Omezte náročnou tělesnou aktivitu před spaním: naopak před spaním se doporučuje např. lehká relaxační jóga.

  5. Omezte obrazovky: vypněte elektroniku (telefony, tablety, počítače) alespoň hodinu před spaním, protože modré světlo může ovlivnit hladinu melatoninu.

Jak bojovat se stresem:

  1. Relaxační techniky: vyzkoušejte techniky relaxace, jako je hluboké dýchání, meditace nebo jóga, které mohou snížit hladinu stresu.

  2. Fyzická aktivita: pravidelná fyzická aktivita může pomoci uvolnit napětí a podporovat psychickou pohodu. Však cvičte nejméně 2-3 hodiny před spaním.

  3. Správa času: organizujte si den tak, abyste měli dostatek času na práci, odpočinek a zábavu. Postavte se k přeplněnému harmonogramu realisticky.

  4. Sociální podpora: hovořte o svých stresových situacích s přáteli nebo rodinou. Sdílení pocitů může zlepšit vaši odolnost vůči stresu.

Jak se vyhnout únavě a vyčerpání:

  1. Vyvážená strava: jezte vyváženou stravu obsahující dostatek živin, vitamínů a minerálů.

  2. Pravidelná fyzická aktivita: i když to může znít protikladně, fyzická aktivita může zvýšit energii a snížit únavu.

  3. Dostatek hydratace: dehydratace může způsobit únavu, takže pijte dostatek vody během dne.

  4. Dostatek spánku: zajistěte si dostatek kvalitního spánku, což může být klíčové pro energetickou úroveň během dne.

  5. Pauzy během dne: udělejte si krátké přestávky a pohybové přestávky během dne. To může zlepšit vaši produktivitu a snížit pocit vyčerpání.

 

V doplňcích stravy pro podporu nervového systému a na podporu energie najdete nejčastěji tyto složky:

  1. Magnezium: pomáhá uvolnit svaly a má klíčovou roli ve funkci nervového systému. Může pomoci při zvládání stresu a podporovat kvalitní spánek.

  2. Melatonin: hormon, který reguluje spánek a bdění. Doplňky melatoninu jsou často užívány k regulaci spánku, zejména u lidí s narušeným spánkovým vzorcem.

  3. L-Tryptofan: aminokyselina, která může být předchůdcem neurotransmiteru serotoninu, který je spojen s pocity klidu a pohody.

  4. GABA (kyselina gama-aminomáselná): inhibiční neurotransmiter, který může mít klidný účinek na nervový systém a pomoci snižovat úzkost a stres.

  5. L-Theanin: najdeme ji v čaji, a může pomoci uklidnit mysl a podporovat relaxaci.

  6. Byliny, jako jsou valeriána a chmelí: tyto byliny jsou tradičně používány k podpoře spánku a relaxace.

  7. Vitamin B6: má klíčovou roli ve tvorbě neurotransmiterů, které mohou ovlivňovat náladu a spánek.

  8. Rhodiola rosea: adaptogen, který může pomoci tělu lépe zvládat stres a vyčerpání.

  9. Ashwagandha: životabudič, který může podporovat odolnost vůči stresu a celkovou vitalitu.

  10. Omega-3 mastné kyseliny: zdravé tuky, které mohou mít protizánětlivé účinky a podporovat celkové duševní zdraví.