Jak vrátit tělu rovnováhu v době, kdy se svět kolem nás nezastaví. Dlouhé pracovní dny. Telefon, který svítí ještě hodinu po tom, co si řekneme „už půjdu spát“. Myšlenky, které se rozběhnou právě ve ...
Blog, Strana 2
Výpis článků
Stres a spánek: proč spolu souvisí více, než si myslíme
Co jíst večer, když hubnete a máte neustálý pocit hladu
Večerní hlad je jedním z nejčastějších důvodů, proč se lidem nedaří dlouhodobě hubnout, a zároveň jedním z nejvíce nepochopených signálů těla. Přes den se často snažíme jíst „hezky“ – hlídáme si porce...
Alzheimerova choroba: Co můžeme ovlivnit dříve, než se objeví první příznaky?
Alzheimerova choroba je strašákem moderní doby. Mnoho lidí si ji spojuje pouze se stářím, zapomínáním a ztrátou soběstačnosti. Pravda je ale mnohem komplexnější – a zároveň nadějnější. Dnes už víme, ...
Jak se zbavit břišního tuku: co skutečně funguje?
Břišní tuk není jen estetický problém. Tuk ukládaný v oblasti břicha – zejména viscerální tuk, který obklopuje vnitřní orgány – je metabolicky velmi aktivní. Produkuje zánětlivé látky, ovlivňuje hormo...
Regenerace není zbytečnost. Je to strategie silných.
Když regenerace zaostává, necháváte polovinu výsledků ležet na zemi. JEDEME NA VÝKON Sportovní výkon je o tom, kolik hranic překonáte při tréninku. O růstu ale rozhoduje regenerace...
Přetížení organismu: signály, že potřebujete víc odpočinku
Žijeme v době, kdy je výkon často považován za hlavní měřítko lidské hodnoty. Kolik toho stihneme, jak rychle reagujeme, jak jsme produktivní a flexibilní – to vše jako by určovalo, zda „obstojíme“. P...
Ranní vs. večerní cvičení: co je lepší pro hormony a hubnutí?
Cvičení ráno nebo večer? Otázka, kterou si klade téměř každý, kdo chce zhubnout, cítit se lépe a mít více energie. Někteří přísahají na ranní běh nalačno, jiní nedají dopustit na večerní silový trénin...
Spalovače tuků: efektivní pomocníci při hubnutí
Hubnutí nebývá jednoduché a málokdy probíhá zcela lineárně. I při pravidelném pohybu, snaze jíst vyváženě a dodržovat zdravý režim se může stát, že se váha na určitém bodě zastaví. Výsledky nepřicháze...
Po 30. roce života přicházíme o 1% kolagenu ročně. Co to znamená pro naši pleť, vlasy a klouby?
Ve 20 letech se naše tělo chová velkoryse. Kolagen si vyrábí samo, pružnost pleti je samozřejmostí, vlasy rostou rychle a klouby zvládnou téměř cokoliv. Po 30. roce se ale situace mění. Podle dermat...
Co vše je dobré vědět o spánkové apnoe
Spánek má pověst pasivního stavu, kdy tělo „vypne“ a odpočívá. Ve skutečnosti jde o jednu z nejaktivnějších fází dne. Během spánku mozek třídí informace, upevňuje paměť, reguluje emoce a nastavuje hor...