Bolest zad při práci u počítače, zatuhlé šíje z dlouhého řízení, kolena, která bolí po běžné procházce… Tejpování (neboli kinesiotaping) už dávno není doménou profesionálních sportovců. Stává se běžnou a dostupnou metodou, jak si ulevit od bolesti, zlepšit držení těla nebo podpořit hojení – a to vše bez léků a vedlejších účinků.
V tomto článku vám ukážeme 5 praktických způsobů, jak vám tejpy pomohou i v běžném životě. Možná zjistíte, že by právě ony mohly být jednoduchým řešením vašich každodenních potíží.
1. Úleva od bolesti zad z dlouhého sezení
Většina z nás tráví den za počítačem, ať už v kanceláři nebo doma. Výsledkem bývá špatné držení těla, přetížení zádových svalů a bolest v oblasti bederní nebo krční páteře. A právě tady přichází na scénu tejpy.
Jak pomáhají:
-
Tejpování podporuje správné držení těla.
-
Pomáhá odlehčit namáhané svaly.
-
Aktivuje receptory kůže a zlepšuje cirkulaci.
Při správném nalepení působí tejpy jako jemná připomínka pro tělo – „drž se rovně“. Efekt je často patrný už během pár minut, přičemž tejp lze nosit až několik dní.
2. Podpora při bolestech kolen a kloubů
Koleno je jedním z nejzatěžovanějších kloubů v těle. Mnozí lidé – a nejen sportovci – trpí bolestmi kolen při chůzi, vstávání ze židle nebo po delší zátěži. Tejpování může být skvělým pomocníkem například při:
-
artróze,
-
přetížení kloubu,
-
po úrazu,
-
nebo jako prevence při delší fyzické aktivitě (např. výlet, práce na zahradě).
Výhoda: Tejp neposkytuje nehybnou fixaci jako ortéza, ale podporuje přirozený pohyb s lehkou stabilizací – což je klíčem k efektivní regeneraci.
3. Zmírnění bolesti šíje a napětí z každodenního stresu
Ztuhlá šíje, tlak v hlavě, migréna – to všechno může být následkem napětí v oblasti krční páteře. Příčinou bývá stres, špatná ergonomie, zima nebo nedostatek pohybu.
Tejpy v oblasti šíje:
-
Uvolňují napjaté svaly.
-
Pomáhají zlepšit průtok krve a lymfy.
-
Ulevují od bolesti hlavy napěťového původu.
Nalepení tejpu může pomoci i těm, kdo nemají možnost pravidelně chodit na masáže – tejpování je rychlé, efektivní a působí několik dní.
4. Podpora při syndromu karpálního tunelu
Dlouhodobé psaní na počítači, práce rukama nebo držení mobilního telefonu může způsobit zánět v oblasti zápěstí a tzv. syndrom karpálního tunelu.
Jak tejpy pomáhají:
-
Snižují tlak v oblasti zápěstí.
-
Zmírňují otoky a podporují lymfatickou drenáž.
-
Zlepšují propriocepci (vnímání polohy ruky).
Tato forma jemné podpory je oblíbená i mezi těhotnými ženami, které jsou karpálním tunelem často postiženy.
5. Podpora při otocích, pohmožděninách a regeneraci
Tejpy nefungují jen jako stabilizace, ale i jako nástroj k podpoře hojení. Lymfatické tejpování je technika, která pomáhá:
-
odvádět přebytečnou tekutinu (otoky),
-
urychlit vstřebávání modřin,
-
podpořit regeneraci po úrazech nebo operacích.
Využívá se například po výronech, nataženích svalů nebo v pooperační rekonvalescenci.
💬 Tejpování bez obav: Časté otázky
Bolí to?
Ne, tejpování je bezbolestné. Naopak často přináší okamžitou úlevu.
Musím být odborník?
Základní aplikace podle obrázků nebo videonávodů zvládnete i doma. U složitějších potíží doporučujeme konzultaci s fyzioterapeutem.
Jak dlouho tejp vydrží?
Většinou 3–5 dní. Můžete s ním sprchovat, spát i sportovat.
Jaké tejpy vybrat?
V e-shopu OnlineMedical nabízíme široký výběr tejpů různých typů a barev – od klasických elastických tejpů až po speciální tejpy pro citlivou pokožku nebo dětské varianty.
👉 Zobrazit nabídku tejpů na OnlineMedical.cz
Tejpy jako pomocník každého dne
Tejpování není jen trend sportovců nebo fyzioterapeutů. Je to dostupný nástroj, který vám může ulevit od bolesti, podpořit hojení a zlepšit kvalitu každodenního pohybu – bez nutnosti brát léky nebo používat těžké ortézy.
Ať už trpíte bolestmi zad, kolen, krční páteře nebo jen hledáte prevenci při dlouhém sezení, tejpy jsou malý zázrak, který zvládnete použít i doma. Vyzkoušejte tejpy i vy – malý krok pro tělo, velký pro vaše pohodlí.