S příchodem podzimu se mění nejen počasí, ale i nároky na naše zdraví. Chladné ráno, střídání teplot, méně slunečního svitu a návrat do práce nebo školy mohou být velkým zatížením pro imunitní systém. Právě teď je ten správný čas začít věnovat pozornost posílení obranyschopnosti těla – ideálně přírodní cestou a s pomocí kvalitních výživových doplňků.
V dnešním článku vám poradíme, jakými vitamíny, minerály a bylinkami můžete imunitu účinně podpořit. A zároveň vám doporučíme konkrétní produkty z e-shopu, které jsme vybrali pro jejich kvalitu, složení a účinnost.
Základní pilíře silné imunity
Dříve než sáhnete po doplňcích stravy, je důležité zaměřit se na základní faktory, které dlouhodobě ovlivňují imunitní systém:
-
Kvalitní spánek – regenerace těla probíhá v noci. Nedostatek spánku výrazně snižuje obranyschopnost.
-
Vyvážená strava – bohatá na čerstvé ovoce, zeleninu, zdravé tuky a vlákninu.
-
Pravidelný pohyb – i krátká denní procházka nebo lehké cvičení zlepšuje krevní oběh a podporuje imunitní reakce.
-
Duševní pohoda – chronický stres oslabuje imunitu. Relaxace a odpočinek jsou klíčem ke zdraví.
Kromě těchto základních pilířů můžeme imunitní systém posílit také pomocí cílených vitamínů, minerálů a rostlinných extraktů.
Vitaminy a minerály důležité na podzim
Vitamin C – Antioxidant číslo jedna
Vitamin C je dlouhodobě známý svou schopností podporovat činnost bílých krvinek, které hrají klíčovou roli v boji proti infekcím. Pomáhá také neutralizovat volné radikály a urychluje regeneraci těla po nemoci.
➡️ TIP: Sledujte nabídku vitamínu C v kombinaci s šípky nebo zinkem pro ještě silnější účinek.
Vitamin D – Zimní nezbytnost
Během podzimu a zimy se slunečního světla výrazně nedostává. A právě slunce je hlavním zdrojem vitaminu D. Ten je ale nepostradatelný pro správnou funkci imunitního systému a pomáhá i při prevenci zánětlivých onemocnění.
➡️ Doporučujeme zařadit doplněk stravy s vitaminem D3 během celého podzimu a zimy.
Zinek a selen – Stopové prvky pro každodenní ochranu
Zinek pomáhá při hojení ran, tvorbě enzymů a boji s infekcemi. Selen je silný antioxidant, který podporuje správnou činnost štítné žlázy a posiluje buněčnou imunitu.
Přírodní imunostimulanty a bylinky
Echinacea a zázvor – Osvědčená klasika
Echinacea podporuje činnost lymfocytů a je ideální při prevenci nachlazení. Zázvor zahřívá tělo, podporuje trávení a působí antivirově.
Ashwagandha – Adaptogen pro tělo i mysl
Ashwagandha je tradiční indická bylina, která pomáhá tělu lépe zvládat stres, únavu a napětí. Pravidelné užívání zvyšuje odolnost organismu a zlepšuje kvalitu spánku.
Dračí krev (Sangre de Drago)
Jedinečný přírodní extrakt z amazonského stromu Croton lechleri. Má silné antivirové a antibakteriální účinky, podporuje hojení sliznic a vnitřní rovnováhu organismu.
Shrnutí a závěr
Podzimní počasí, stres a návrat do rutiny mohou znamenat vyšší náchylnost k nachlazení, virózám nebo únavě. Pokud ale spojíte zdravý životní styl s cílenou výživou a kvalitními přírodními doplňky, můžete své tělo efektivně připravit na výzvy nadcházejícího období.
Nečekejte na první příznaky nemoci. Posilujte svou imunitu každý den – přirozeně a efektivně.
Prohlédněte si kompletní nabídku doplňků stravy a přírodní péče na OnlineMedical.cz a vybavte se na podzim s předstihem.