V létě dostává naše pleť pěkně zabrat. Musí se vypořádat s častým pobytem na sluníčku střídavě s pobytem v klimatizovaných prostorách, se slanou a chlorovanou vodou a s větší mírou pocení a tedy ztrátou vody. Jak se o pleť v letních měsících správně starat, abychom zmírnili dopady všech vnějších vlivů, kterým je naše pleť přes léto vystavena? Pojďme si to společně rozebrat v následujícím článku.
Základem je hydratace
Naše pleť je v létě vystavena nadměrnému vysoušení. Ať už v důsledku působení slunečního záření, klimatizace nebo nadměrným pocením. Je proto nezbytné dbát na její dostatečnou hydrataci. V létě sáhněte spíše po lehkých hydratačních krémech, které pleť zbytečně nezatěžují. Hutné pleťové krémy by mohly v létě zbytečně ucpávat póry a pokožka by se pod jejich nánosy akorát trápila. Vyzkoušet můžete také hydratační krém s SPF faktorem, čímž zajistíte vaší pleti kromě hydratace také ochranu před sluníčkem. Pro snadné dodání potřebné hydratace během dne zkuste třeba levandulovou vodu ve spreji. Snadno se aplikuje a pohodlně se vám vejde do kabelky. Budete ji tak mít kdykoliv během dne po ruce. Levandule vás osvěží a zklidní unavenou pokožku.
Nezapomínejte, že tělo je potřeba hydratovat také zevnitř. Dbejte tedy na dostatečný příjem tekutin. V závislosti na aktivitě a na hmotnosti byste jich měli za den vypít 2 - 3 litry. Slazené nápoje zkuste vyměnit za ovocné šťávy a při pití kávy mějte na paměti, že ta naopak dehydratuje. Šálek kávy tak vždy doplňte sklenicí vody.
Zamezte ztrátám vody
Už víme, že hydratace je základ. Jak ale vodu v pokožce udržet? Zde přichází opět na řadu oblíbená kyselina hyaluronová. Ta na sebe váže molekuly vody a tak omezuje ztrátu vody z pokožky a pomáhá udržet pleť hydratovanou. Užívat ji můžete jak v podobě kapslí, tak také zevně ve formě krémů či sér.
Chraňte pleť před sluníčkem
Slunce může být v létě opravdu agresivní a to naší pleti nijak neprospívá. Volbou hydratačního krému s SPF faktorem určitě nešlápnete vedle, ale nezapomeňte, že pleť je potřeba před sluníčkem chránit po celý den. Vždy proto mějte po ruce opalovací krém s vyšším SPF a pleť jím v průběhu dne pravidelně mazejte. Pokud se přece jenom spálíte, jednejte rychle. O tom, jak spálené pokožce co nejrychleji ulevit, se dočtete v našem článku První pomoc při spálení sluníčkem.
Dopřejte své pleti vitamin C
V létě je naše pleť vystavena většímu oxidačnímu stresu a měli bychom proto myslet na pravidelnou detoxikaci organismu. Skvělým pomocníkem je právě vitamin C. Lze ho doplňovat zevnitř prostřednictvím vhodných potravin a doplňků stravy anebo zvenčí v podobě pleťového séra. Vitamin C navíc chrání pokožku proti hyperpigmentaci a přispívá k produkci kolagenu.
Čemu se v létě naopak vyhnout
Jak už jsme si řekli, vyhnout bychom se měli používání těžkých krémů, které by v létě zbytečně ucpávaly póry a přispívaly k mastnější pokožce.
Také s používáním peelingů buďte opatrní. Pleť bývá v létě více podrážděná působením vnějších vlivů a je tak mnohem citlivější. Při používání peelingů mějte toto na paměti a přizpůsobte tomu četnost jejich použití a také jejich hrubost. Zvolte jemnější peeling a aplikujte jej 2 - 3 krát týdně.
A jako v každém ročním období, i v létě platí, že naprostým základem v péči o pleť je její pravidelné čištění. Jedině čistá pleť bude působit zdravě, svěže a mladistvě.