Léto je v plném proudu a slunečné dny vybízejí k pobytu venku. Aby si letní měsíce kromě naší mysli užilo také naše tělo, je důležité dát mu vše, co potřebuje. A tím je mimo jiné kolagen. Prospěje jak naší pokožce, tak vlasům a ochrání je před škodlivými vlivy UV záření a dalšími nástrahami léta.
Kolagenem proti stárnutí pokožky
Vysoké teploty a ostré sluneční paprsky jsou vlivy, s nimiž se naše pokožka musí v letním období vypořádat nejčastěji. Pleť tak ztrácí svou pružnost, urychluje se proces stárnutí a mohou se zhoršit projevy akné. Právě kolagen navrací pokožce její pružnost, chrání ji před negativními vlivy UV záření a před volnými radikály a zpomaluje proces stárnutí. Tělo je schopno produkovat kolagen samo, avšak jak stárneme, tato schopnost se snižuje. Obzvláště s přibývajícím věkem bychom proto měli dbát na jeho dostatečný příjem.
Kolagenem proti pigmentovým skvrnám
UV záření může vyvolat hyperpigmentaci a tvorbu takzvaných pigmentových skvrn. Ty má na svědomí kožní barvivo melanin. Melanin je velice důležitý, chrání totiž naši pokožku před UV zářením. Platí, že čím více UV paprsků na naši pokožku dopadá, tím více melaninu se tvoří. Melanin je tedy to, co dodává naší pokožce opálený vzhled. Avšak při nadměrném vystavení naší pokožky slunci se kolagenu tvoří příliš, a mohou se objevit nežádoucí pigmentové skvrny. Stejně jako proti stárnutí pleti, tak i proti pigmentovým skvrnám pomůže naší pokožce kolagen. Ten se podílí na sjednocení tónu pleti a na jejím mladistvém vzhledu. Navíc si díky kolagenu naše pokožka déle udrží opálený vzhled.
Kolagen pro pevné a zdravé vlasy
Rovněž naše vlasy ocení v letním období dostatečný přísun kolagenu. Slunce, obzvláště v kombinaci se slanou vodou, totiž vlasy enormně vysušuje. Suché vlasy nejen, že postrádají lesk a působí nezdravým dojmem, ale jejich konečky mají daleko větší sklony k lámání a třepení. Navíc kolagen podporuje vlasové kořínky a tak zabraňuje nadměrnému vypadávání vlasů.
Podpořte přirozenou tvorbu kolagenu
Kolagen můžeme tělu dodávat jak skrze potraviny bohaté na kolagen, tak prostřednictvím doplňků stravy. Přirozeně se kolagen nachází v kůži, kostech, některých orgánech a ve vejcích. Příjem kolagenu však není jedinou cestou, jak jeho podíl v těle zvýšit. Jak jsme si již řekli, naše tělo je schopno si kolagen do určité míry tvořit samo. Namísto přímého příjmu kolagenu tak můžeme podpořit jeho přirozenou tvorbu a zároveň zlepšit jeho absorpci. K tomu nám pomůže zejména vitamin C, který si můžeme dopřát třeba ve formě ovoce a zeleniny či dalších na vitamin C bohatých potravin. Tvorbu kolagenu dále podporuje například šípkový olej, kyselina hyaluronová a omega 3 mastné kyseliny.
